Filete de pescado blanco con ensalada y ejotes calorias y nutricion
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Filete de pescado blanco con ensalada y ejotes contiene 274 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 8g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado blanco con ensalada y ejotes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 144 | 3 | 0 | 29.25 |
| Ejotes cocidos | 80 g | 28 | 0.2 | 5.6 | 1.4 |
| Lechuga picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Ejotes cocidos · Lechuga picada · Pimiento rojo · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Filete de pescado blanco con ensalada y ejotes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +359 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +631 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +786 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +745 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado blanco con ensalada y ejotes saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Filete de pescado blanco con ensalada y ejotes es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado blanco con ensalada y ejotes bueno para adelgazar?
Si. Con 274 calorias y 32g de proteina, Filete de pescado blanco con ensalada y ejotes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado blanco con ensalada y ejotes?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado blanco con ensalada y ejotes?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 12%, proteina 45%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Aceite vegetal (preparación), Ejotes cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado blanco con ensalada y ejotes?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado blanco con ensalada y ejotes?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
