Filete de pescado blanco con espinacas a la crema calorias y nutricion
Filete de pescado blanco con espinacas a la crema contiene 344 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 9g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado blanco con espinacas a la crema?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Merluza) | 150 g | 144 | 4 | 0 | 27 |
| Espinacas cocidas | 120 g | 28 | 0.5 | 4 | 3 |
| Salsa blanca / Crema | 40 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Condimentos y especias | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Merluza) · Espinacas cocidas · Salsa blanca / Crema · Aceite vegetal (para cocción) · Condimentos y especias
Como se compara Filete de pescado blanco con espinacas a la crema con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +289 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +561 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +716 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +675 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado blanco con espinacas a la crema saludable?
Con moderacion. Filete de pescado blanco con espinacas a la crema es calorico con 106 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado blanco con espinacas a la crema bueno para adelgazar?
Si. Con 344 calorias y 32g de proteina, Filete de pescado blanco con espinacas a la crema te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado blanco con espinacas a la crema?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado blanco con espinacas a la crema?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 10%, proteina 36%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Merluza), Aceite vegetal (para cocción), Salsa blanca / Crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado blanco con espinacas a la crema?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado blanco con espinacas a la crema?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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