Filete de pescado blanco con gambas, patatas y ensalada calorias y nutricion
Filete de pescado blanco con gambas, patatas y ensalada contiene 302 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 14g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado blanco con gambas, patatas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 120 g | 114 | 2 | 0 | 24 |
| Gambas peladas | 40 g | 38 | 0.4 | 0 | 8.6 |
| Patatas cocidas | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Tomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Gambas peladas · Patatas cocidas · Tomate cherry · Lechuga · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete de pescado blanco con gambas, patatas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +331 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +603 kcal, mas proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | +83 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +1023 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado blanco con gambas, patatas y ensalada saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Filete de pescado blanco con gambas, patatas y ensalada es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado blanco con gambas, patatas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 302 calorias y 34g de proteina, Filete de pescado blanco con gambas, patatas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado blanco con gambas, patatas y ensalada?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado blanco con gambas, patatas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 18%, proteina 44%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Aceite de oliva (aliño), Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado blanco con gambas, patatas y ensalada?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado blanco con gambas, patatas y ensalada?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
