Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada calorias y nutricion
Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada contiene 483 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 35g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (merluza o similar) | 200 g | 190 | 4 | 0 | 38.5 |
| Patatas cocidas | 150 g | 132 | 0.2 | 30 | 2.5 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (merluza o similar) · Patatas cocidas · Pepino · Tomate · Lechuga · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +150 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +422 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +577 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +536 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada es una comida nutritiva. Con 92 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 483 calorias y 42g de proteina, Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 29%, proteina 35%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (merluza o similar), Aceite de oliva (aliño), Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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