Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada de pepino con mozzarella calorias y nutricion
Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada de pepino con mozzarella contiene 646 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 38g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada de pepino con mozzarella?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Merluza) | 180 g | 162 | 3.6 | 0 | 32.4 |
| Patatas cocidas | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Mini mozzarella | 60 g | 180 | 13.2 | 1.2 | 14.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Merluza) · Patatas cocidas · Pepino · Mini mozzarella · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada de pepino con mozzarella con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -13 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +259 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +414 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +373 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada de pepino con mozzarella saludable?
Con moderacion. Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada de pepino con mozzarella es calorico con 116 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada de pepino con mozzarella bueno para adelgazar?
Con 646 calorias por porcion, Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada de pepino con mozzarella es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada de pepino con mozzarella?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada de pepino con mozzarella?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 24%, proteina 31%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mini mozzarella, Filete de pescado blanco (Merluza), Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada de pepino con mozzarella?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado blanco con patatas cocidas y ensalada de pepino con mozzarella?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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