Filete de pescado blanco con patatas fritas y ensalada mixta calorias y nutricion
Filete de pescado blanco con patatas fritas y ensalada mixta contiene 621 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 42g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado blanco con patatas fritas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 180 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Patatas fritas | 100 g | 312 | 16 | 38 | 4 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Patatas fritas · Lechuga iceberg · Tomate · Zanahoria rallada · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete de pescado blanco con patatas fritas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +12 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +284 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +439 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +398 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado blanco con patatas fritas y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Filete de pescado blanco con patatas fritas y ensalada mixta es calorico con 159 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado blanco con patatas fritas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 621 calorias por porcion, Filete de pescado blanco con patatas fritas y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado blanco con patatas fritas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado blanco con patatas fritas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 27%, proteina 26%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Patatas fritas, Filete de pescado blanco a la plancha, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado blanco con patatas fritas y ensalada mixta?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado blanco con patatas fritas y ensalada mixta?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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