Filete de pescado blanco con puré de verduras y ensaladilla calorias y nutricion
Filete de pescado blanco con puré de verduras y ensaladilla contiene 494 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 27g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado blanco con puré de verduras y ensaladilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Merluza) | 150 g | 126 | 3 | 0 | 24.75 |
| Puré de verduras (Calabaza y zanahoria) | 250 ml | 112.5 | 4.5 | 15 | 3 |
| Ensaladilla (Patata, atún, guisantes) | 100 g | 165 | 9 | 12 | 9 |
| Aceite de oliva (en el puré y pescado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Merluza) · Puré de verduras (Calabaza y zanahoria) · Ensaladilla (Patata, atún, guisantes) · Aceite de oliva (en el puré y pescado)
Como se compara Filete de pescado blanco con puré de verduras y ensaladilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +139 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +411 kcal, mas proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -109 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +831 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado blanco con puré de verduras y ensaladilla saludable?
Con moderacion. Filete de pescado blanco con puré de verduras y ensaladilla es calorico con 97 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado blanco con puré de verduras y ensaladilla bueno para adelgazar?
Si. Con 494 calorias y 37g de proteina, Filete de pescado blanco con puré de verduras y ensaladilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado blanco con puré de verduras y ensaladilla?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado blanco con puré de verduras y ensaladilla?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 22%, proteina 30%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ensaladilla (Patata, atún, guisantes), Filete de pescado blanco (Merluza), Puré de verduras (Calabaza y zanahoria)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado blanco con puré de verduras y ensaladilla?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado blanco con puré de verduras y ensaladilla?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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