Filete de pescado blanco con verduras salteadas calorias y nutricion
Filete de pescado blanco con verduras salteadas contiene 378 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 11g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado blanco con verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (merluza o similar) | 200 g | 184 | 4 | 0 | 37 |
| Calabacín | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.6 |
| Calabaza | 60 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Aceite de oliva (para cocinar y aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Picada de hierbas y ajo | 10 g | 12 | 0.8 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (merluza o similar) · Calabacín · Calabaza · Brócoli · Aceite de oliva (para cocinar y aliño) · Picada de hierbas y ajo
Como se compara Filete de pescado blanco con verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +255 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +527 kcal, mas proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | +7 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +947 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado blanco con verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Filete de pescado blanco con verduras salteadas es calorico con 91 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado blanco con verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 378 calorias y 40g de proteina, Filete de pescado blanco con verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado blanco con verduras salteadas?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado blanco con verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 12%, proteina 40%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (merluza o similar), Aceite de oliva (para cocinar y aliño), Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado blanco con verduras salteadas?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado blanco con verduras salteadas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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