Filete de pescado con arroz, ensalada de aguacate y puré de plátano calorias y nutricion
Filete de pescado con arroz, ensalada de aguacate y puré de plátano contiene 567 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 62g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con arroz, ensalada de aguacate y puré de plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 150 g | 174 | 6 | 0 | 30 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Ensalada de lechuga y tomate | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Puré de plátano maduro | 80 g | 120 | 3 | 24 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Arroz blanco cocido · Aguacate · Ensalada de lechuga y tomate · Puré de plátano maduro
Como se compara Filete de pescado con arroz, ensalada de aguacate y puré de plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +66 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +338 kcal, mas proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -182 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +758 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con arroz, ensalada de aguacate y puré de plátano saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Filete de pescado con arroz, ensalada de aguacate y puré de plátano es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado con arroz, ensalada de aguacate y puré de plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 567 calorias y 36g de proteina, Filete de pescado con arroz, ensalada de aguacate y puré de plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con arroz, ensalada de aguacate y puré de plátano?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con arroz, ensalada de aguacate y puré de plátano?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 44%, proteina 22%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Arroz blanco cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con arroz, ensalada de aguacate y puré de plátano?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con arroz, ensalada de aguacate y puré de plátano?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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