Filete de pescado con arroz, ensalada y jugo de toronja calorias y nutricion
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Filete de pescado con arroz, ensalada y jugo de toronja contiene 569 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 64g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con arroz, ensalada y jugo de toronja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 180 g | 216 | 6 | 0 | 40.5 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Ensalada mixta (espinaca, zanahoria, pimiento) | 120 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Jugo de toronja natural | 250 ml | 98 | 0.2 | 23 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Arroz blanco cocido · Aguacate · Ensalada mixta (espinaca, zanahoria, pimiento) · Jugo de toronja natural
Como se compara Filete de pescado con arroz, ensalada y jugo de toronja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +64 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +336 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +491 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +450 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con arroz, ensalada y jugo de toronja saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Filete de pescado con arroz, ensalada y jugo de toronja es una comida nutritiva. Con 81 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado con arroz, ensalada y jugo de toronja bueno para adelgazar?
Si. Con 569 calorias y 47g de proteina, Filete de pescado con arroz, ensalada y jugo de toronja te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con arroz, ensalada y jugo de toronja?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con arroz, ensalada y jugo de toronja?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 45%, proteina 32%
- Densidad energetica: 81 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Arroz blanco cocido, Jugo de toronja natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con arroz, ensalada y jugo de toronja?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con arroz, ensalada y jugo de toronja?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
