Filete de pescado con arroz blanco y ensalada de garbanzos calorias y nutricion
Filete de pescado con arroz blanco y ensalada de garbanzos contiene 742 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 78g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con arroz blanco y ensalada de garbanzos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Filete de pescado blanco a la plancha | 150 g | 168 | 4 | 0 | 33 |
| Garbanzos cocidos | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Cebolla salteada | 40 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.5 |
| Ensalada de verduras (pimiento, tomate, espinacas) | 80 g | 35 | 1.5 | 4 | 1.5 |
| Aceite de oliva (aliño y cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Filete de pescado blanco a la plancha · Garbanzos cocidos · Cebolla salteada · Ensalada de verduras (pimiento, tomate, espinacas) · Aceite de oliva (aliño y cocción)
Como se compara Filete de pescado con arroz blanco y ensalada de garbanzos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -109 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +163 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +318 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +277 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con arroz blanco y ensalada de garbanzos saludable?
Con moderacion. Filete de pescado con arroz blanco y ensalada de garbanzos es calorico con 139 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 78g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado con arroz blanco y ensalada de garbanzos bueno para adelgazar?
Con 742 calorias por porcion, Filete de pescado con arroz blanco y ensalada de garbanzos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con arroz blanco y ensalada de garbanzos?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con arroz blanco y ensalada de garbanzos?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 42%, proteina 26%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Filete de pescado blanco a la plancha, Garbanzos cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con arroz blanco y ensalada de garbanzos?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~182 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con arroz blanco y ensalada de garbanzos?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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