Filete de pescado con arroz y brócoli calorias y nutricion
Filete de pescado con arroz y brócoli contiene 451 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 36g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con arroz y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Tilapia) | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Brócoli al vapor | 120 g | 41 | 0.5 | 8 | 3.4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Tilapia) · Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Filete de pescado con arroz y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +182 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +454 kcal, menos proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -66 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +874 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con arroz y brócoli saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Filete de pescado con arroz y brócoli es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado con arroz y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 451 calorias y 45g de proteina, Filete de pescado con arroz y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con arroz y brócoli?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con arroz y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 32%, proteina 38%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Tilapia), Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con arroz y brócoli?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con arroz y brócoli?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
