Filete de pescado con arroz y verduras calorias y nutricion
Filete de pescado con arroz y verduras contiene 650 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 98g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Arroz rojo | 120 g | 168 | 4 | 30 | 3 |
| Zanahoria y papa al vapor | 80 g | 52 | 0 | 12 | 1 |
| Tortilla de maíz | 60 g | 128 | 1 | 27 | 3 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Agua de fruta (endulzada) | 250 ml | 110 | 0 | 27.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Arroz rojo · Zanahoria y papa al vapor · Tortilla de maíz · Limón · Agua de fruta (endulzada)
Como se compara Filete de pescado con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -17 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +255 kcal, misma proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +410 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +369 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con arroz y verduras saludable?
Con moderacion. Filete de pescado con arroz y verduras es calorico con 96 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 98g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Con 650 calorias por porcion, Filete de pescado con arroz y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con arroz y verduras?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 61%, proteina 24%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Arroz rojo, Tortilla de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con arroz y verduras?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~159 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con arroz y verduras?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 49% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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