Filete de pescado con arroz y verduras al vapor calorias y nutricion
Filete de pescado con arroz y verduras al vapor contiene 384 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 39g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con arroz y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 150 g | 183 | 7 | 0 | 30 |
| Arroz blanco con elote | 100 g | 145 | 2.5 | 28 | 2.5 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27 | 0.3 | 5 | 2 |
| Coliflor al vapor | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Zanahoria al vapor | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Arroz blanco con elote · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Zanahoria al vapor
Como se compara Filete de pescado con arroz y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +249 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +521 kcal, mas proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | +1 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +941 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con arroz y verduras al vapor saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Filete de pescado con arroz y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado con arroz y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 384 calorias y 36g de proteina, Filete de pescado con arroz y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con arroz y verduras al vapor?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con arroz y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 41%, proteina 36%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Arroz blanco con elote, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con arroz y verduras al vapor?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con arroz y verduras al vapor?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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