Filete de pescado con brócoli y camote calorias y nutricion
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Filete de pescado con brócoli y camote contiene 428 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 42g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con brócoli y camote?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de tilapia a la plancha | 120 g | 154 | 6 | 0 | 25 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Camote horneado | 150 g | 135 | 0.2 | 31.5 | 3 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de tilapia a la plancha · Brócoli al vapor · Camote horneado · Zanahoria cocida · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Filete de pescado con brócoli y camote con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +205 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +477 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +632 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +591 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con brócoli y camote saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Filete de pescado con brócoli y camote es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado con brócoli y camote bueno para adelgazar?
Si. Con 428 calorias y 31g de proteina, Filete de pescado con brócoli y camote te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con brócoli y camote?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con brócoli y camote?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 39%, proteina 26%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de tilapia a la plancha, Camote horneado, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con brócoli y camote?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con brócoli y camote?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
