Filete de pescado con calabacitas y pan calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Filete de pescado con calabacitas y pan contiene 485 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 27g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con calabacitas y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Calabacita cocida | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Queso fresco | 30 g | 72 | 5 | 1 | 6 |
| Bolillo | 40 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Calabacita cocida · Queso fresco · Bolillo · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Filete de pescado con calabacitas y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +148 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +420 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +575 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +534 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con calabacitas y pan saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Filete de pescado con calabacitas y pan es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado con calabacitas y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 485 calorias y 44g de proteina, Filete de pescado con calabacitas y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con calabacitas y pan?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con calabacitas y pan?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 22%, proteina 36%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Bolillo, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con calabacitas y pan?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con calabacitas y pan?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
