Filete de pescado con camote y ensalada de arúgula calorias y nutricion
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Filete de pescado con camote y ensalada de arúgula contiene 473 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 26g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con camote y ensalada de arúgula?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (tilapia) | 150 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Camote asado | 100 g | 115 | 3 | 21 | 1 |
| Arúgula fresca | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Aderezo de yogur o crema | 30 ml | 60 | 4 | 3 | 3 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (tilapia) · Camote asado · Arúgula fresca · Aderezo de yogur o crema · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Filete de pescado con camote y ensalada de arúgula con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +160 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +432 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +587 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +546 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con camote y ensalada de arúgula saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Filete de pescado con camote y ensalada de arúgula es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado con camote y ensalada de arúgula bueno para adelgazar?
Si. Con 473 calorias y 41g de proteina, Filete de pescado con camote y ensalada de arúgula te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con camote y ensalada de arúgula?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con camote y ensalada de arúgula?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 22%, proteina 34%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (tilapia), Camote asado, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con camote y ensalada de arúgula?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con camote y ensalada de arúgula?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
