Filete de pescado con ensalada de garbanzos calorias y nutricion
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Filete de pescado con ensalada de garbanzos contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 32g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con ensalada de garbanzos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Tilapia) | 150 g | 192 | 8 | 0 | 30 |
| Garbanzos cocidos | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Jitomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Tilapia) · Garbanzos cocidos · Jitomate picado · Pepino · Cebolla morada · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Filete de pescado con ensalada de garbanzos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +170 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +442 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +597 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +556 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con ensalada de garbanzos saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Filete de pescado con ensalada de garbanzos es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado con ensalada de garbanzos bueno para adelgazar?
Si. Con 463 calorias y 40g de proteina, Filete de pescado con ensalada de garbanzos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con ensalada de garbanzos?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con ensalada de garbanzos?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 27%, proteina 33%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Tilapia), Garbanzos cocidos, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con ensalada de garbanzos?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con ensalada de garbanzos?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
