Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga calorias y nutricion
Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga contiene 669 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 27g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 180 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Surimi de cangrejo | 100 g | 99 | 1 | 15 | 7.5 |
| Aderezo de aguacate y mayonesa | 45 ml | 189 | 19 | 4 | 0.5 |
| Lechuga orejona | 60 g | 9 | 0 | 1.5 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0 | 3.8 | 0.2 |
| Germinado de alfalfa | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.8 |
| Aderezo chipotle (cremoso) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Surimi de cangrejo · Aderezo de aguacate y mayonesa · Lechuga orejona · Zanahoria rallada · Germinado de alfalfa · Aderezo chipotle (cremoso)
Como se compara Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -36 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +236 kcal, menos proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -284 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +656 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga saludable?
Con moderacion. Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga es calorico con 141 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga bueno para adelgazar?
Con 669 calorias por porcion, Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 16%, proteina 27%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Aderezo de aguacate y mayonesa, Aderezo chipotle (cremoso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~164 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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