Filete de pescado con ensalada de zanahoria y papa cocida calorias y nutricion
Filete de pescado con ensalada de zanahoria y papa cocida contiene 449 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 32g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con ensalada de zanahoria y papa cocida?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Tilapia) | 180 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Papa cocida | 120 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.5 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Tilapia) · Papa cocida · Zanahoria rallada · Tomate picado · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Filete de pescado con ensalada de zanahoria y papa cocida con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +184 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +456 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +611 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +570 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con ensalada de zanahoria y papa cocida saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Filete de pescado con ensalada de zanahoria y papa cocida es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado con ensalada de zanahoria y papa cocida bueno para adelgazar?
Si. Con 449 calorias y 40g de proteina, Filete de pescado con ensalada de zanahoria y papa cocida te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con ensalada de zanahoria y papa cocida?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con ensalada de zanahoria y papa cocida?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 28%, proteina 35%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Tilapia), Papa cocida, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con ensalada de zanahoria y papa cocida?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con ensalada de zanahoria y papa cocida?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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