Filete de pescado con ensalada mixta y aderezo calorias y nutricion
Filete de pescado con ensalada mixta y aderezo contiene 362 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 9g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con ensalada mixta y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 150 g | 189 | 9 | 0 | 27 |
| Lechuga iceberg | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Jitomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aderezo mil islas | 30 ml | 147 | 15 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Lechuga iceberg · Jitomate · Zanahoria · Aderezo mil islas
Como se compara Filete de pescado con ensalada mixta y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +271 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +543 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +698 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +657 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con ensalada mixta y aderezo saludable?
Con moderacion. Filete de pescado con ensalada mixta y aderezo es calorico con 117 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado con ensalada mixta y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 362 calorias y 28g de proteina, Filete de pescado con ensalada mixta y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con ensalada mixta y aderezo?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con ensalada mixta y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 10%, proteina 30%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Aderezo mil islas, Lechuga iceberg
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con ensalada mixta y aderezo?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con ensalada mixta y aderezo?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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