Filete de pescado con ensalada mixta y huevo calorias y nutricion
Filete de pescado con ensalada mixta y huevo contiene 341 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 7g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con ensalada mixta y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (merluza) | 150 g | 144 | 3 | 0 | 29.25 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate fresco | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Morrón rojo | 25 g | 7.75 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (merluza) · Huevo duro · Tomate fresco · Lechuga · Cebolla blanca · Morrón rojo · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Filete de pescado con ensalada mixta y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +292 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +564 kcal, mas proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | +44 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +984 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con ensalada mixta y huevo saludable?
Con moderacion. Filete de pescado con ensalada mixta y huevo es calorico con 99 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado con ensalada mixta y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 341 calorias y 37g de proteina, Filete de pescado con ensalada mixta y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con ensalada mixta y huevo?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con ensalada mixta y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 8%, proteina 43%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (merluza), Aceite vegetal (aliño), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con ensalada mixta y huevo?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con ensalada mixta y huevo?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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