Filete de pescado con espaguetis y ensalada mixta calorias y nutricion
Filete de pescado con espaguetis y ensalada mixta contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 54g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con espaguetis y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 150 g | 174 | 6 | 0 | 30 |
| Espaguetis cocidos | 150 g | 237 | 1.5 | 46 | 10 |
| Lechuga verde | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Remolacha rallada | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Aderezo de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Espaguetis cocidos · Lechuga verde · Zanahoria rallada · Remolacha rallada · Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Filete de pescado con espaguetis y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +88 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +360 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +515 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +474 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con espaguetis y ensalada mixta saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Filete de pescado con espaguetis y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado con espaguetis y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 41g de proteina, Filete de pescado con espaguetis y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con espaguetis y ensalada mixta?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con espaguetis y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 39%, proteina 30%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Espaguetis cocidos, Filete de pescado blanco a la plancha, Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con espaguetis y ensalada mixta?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con espaguetis y ensalada mixta?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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