Filete de pescado con nopales y ensalada calorias y nutricion
Filete de pescado con nopales y ensalada contiene 537 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 16g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con nopales y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 180 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Nopales cocidos | 100 g | 16 | 0.1 | 3.3 | 1.4 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Mayonesa | 30 ml | 204 | 22 | 1.5 | 0.3 |
| Salsa roja | 40 ml | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Cebolla blanca cocida | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Col blanca | 50 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Nopales cocidos · Aguacate · Mayonesa · Salsa roja · Cebolla blanca cocida · Col blanca
Como se compara Filete de pescado con nopales y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +96 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +368 kcal, misma proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -152 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +788 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con nopales y ensalada saludable?
Con moderacion. Filete de pescado con nopales y ensalada es calorico con 114 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado con nopales y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 537 calorias y 40g de proteina, Filete de pescado con nopales y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con nopales y ensalada?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con nopales y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 12%, proteina 27%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Mayonesa, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con nopales y ensalada?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con nopales y ensalada?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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