Filete de pescado con papas al horno y ensalada mixta calorias y nutricion
Filete de pescado con papas al horno y ensalada mixta contiene 626 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 36g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con papas al horno y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Tilapia o Surubí) | 200 g | 232 | 8 | 0 | 40 |
| Papas al horno | 150 g | 183 | 7 | 28 | 2 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.4 |
| Locote rojo y cebolla salteados | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0.3 |
| Lechuga verde y morada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para cocción y aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Tilapia o Surubí) · Papas al horno · Zanahoria cocida · Locote rojo y cebolla salteados · Lechuga verde y morada · Pepino · Aceite vegetal (para cocción y aliño)
Como se compara Filete de pescado con papas al horno y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +7 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +279 kcal, menos proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -241 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +699 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con papas al horno y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Filete de pescado con papas al horno y ensalada mixta es calorico con 122 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado con papas al horno y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 626 calorias por porcion, Filete de pescado con papas al horno y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con papas al horno y ensalada mixta?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con papas al horno y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 23%, proteina 28%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Tilapia o Surubí), Papas al horno, Aceite vegetal (para cocción y aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con papas al horno y ensalada mixta?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con papas al horno y ensalada mixta?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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