Filete de pescado con pimientos y ensalada calorias y nutricion
Filete de pescado con pimientos y ensalada contiene 292 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 11g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con pimientos y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 144 | 4 | 0 | 27 |
| Pimiento rojo asado | 60 g | 31 | 1 | 5 | 0.5 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Jitomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.25 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Pimiento rojo asado · Pepino · Jitomate · Lechuga · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Filete de pescado con pimientos y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +341 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +613 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +768 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +727 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con pimientos y ensalada saludable?
Con moderacion. Filete de pescado con pimientos y ensalada es calorico con 75 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado con pimientos y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 292 calorias y 28g de proteina, Filete de pescado con pimientos y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con pimientos y ensalada?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con pimientos y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 15%, proteina 39%
- Densidad energetica: 75 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Aceite vegetal (para cocción), Pimiento rojo asado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con pimientos y ensalada?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con pimientos y ensalada?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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