Filete de pescado con puré de papa y zanahorias calorias y nutricion
Filete de pescado con puré de papa y zanahorias contiene 566 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 36g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con puré de papa y zanahorias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 180 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Puré de papa | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Zanahorias cocidas | 100 g | 35 | 0.2 | 8 | 0.8 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Salsa roja picante | 15 ml | 15 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Puré de papa · Zanahorias cocidas · Aguacate · Salsa roja picante · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Filete de pescado con puré de papa y zanahorias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +67 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +339 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +494 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +453 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con puré de papa y zanahorias saludable?
Con moderacion. Filete de pescado con puré de papa y zanahorias es calorico con 117 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado con puré de papa y zanahorias bueno para adelgazar?
Si. Con 566 calorias y 41g de proteina, Filete de pescado con puré de papa y zanahorias te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con puré de papa y zanahorias?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con puré de papa y zanahorias?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 26%, proteina 27%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Puré de papa, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con puré de papa y zanahorias?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con puré de papa y zanahorias?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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