Filete de pescado con vegetales salteados calorias y nutricion
Filete de pescado con vegetales salteados contiene 334 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 10g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 138 | 3 | 0 | 27.75 |
| Zanahoria | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Zapallito largo (Zucchini) | 80 g | 13.6 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Morrón rojo | 30 g | 9.3 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Queso rallado | 15 g | 60.3 | 4.3 | 0.5 | 4.9 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Zanahoria · Zapallito largo (Zucchini) · Morrón rojo · Queso rallado · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Filete de pescado con vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | +51 kcal, menos proteina |
| Filete con patatas fritas y ensalada | 690g | 1661 | 70g | +1327 kcal, mas proteina |
| Filete de basa | 370g | 188 | 30g | -146 kcal, menos proteina |
| Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta | 310g | 320 | 39g | -14 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con vegetales salteados saludable?
Con moderacion. Filete de pescado con vegetales salteados es calorico con 97 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado con vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 334 calorias y 34g de proteina, Filete de pescado con vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con vegetales salteados?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 13%, proteina 40%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Aceite vegetal (para cocción), Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con vegetales salteados?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con vegetales salteados?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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