Filete de pescado con vegetales y arroz calorias y nutricion
Filete de pescado con vegetales y arroz contiene 396 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 34g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con vegetales y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Arroz con vegetales | 60 g | 78 | 1 | 15 | 2 |
| Zanahoria cocida | 80 g | 28 | 0 | 6 | 1 |
| Brócoli al vapor | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Zucchini (calabacín) | 40 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Elote (maíz) | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2 | 0.5 |
| Limón | 10 ml | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Arroz con vegetales · Zanahoria cocida · Brócoli al vapor · Zucchini (calabacín) · Elote (maíz) · Aguacate · Limón
Como se compara Filete de pescado con vegetales y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +237 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +509 kcal, mas proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -11 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +929 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con vegetales y arroz saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Filete de pescado con vegetales y arroz es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado con vegetales y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 396 calorias y 40g de proteina, Filete de pescado con vegetales y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con vegetales y arroz?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con vegetales y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 34%, proteina 39%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Arroz con vegetales, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con vegetales y arroz?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con vegetales y arroz?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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