Filete de pescado con vegetales y frijoles calorias y nutricion
Filete de pescado con vegetales y frijoles contiene 453 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 39g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con vegetales y frijoles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de tilapia a la plancha | 150 g | 192 | 6 | 0 | 34.5 |
| Frijoles rojos cocidos | 100 g | 127 | 0.5 | 22.8 | 7.8 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Zanahoria en bastones | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de tilapia a la plancha · Frijoles rojos cocidos · Brócoli al vapor · Tomate fresco · Zanahoria en bastones · Aguacate
Como se compara Filete de pescado con vegetales y frijoles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +180 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +452 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +607 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +566 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con vegetales y frijoles saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Filete de pescado con vegetales y frijoles es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado con vegetales y frijoles bueno para adelgazar?
Si. Con 453 calorias y 46g de proteina, Filete de pescado con vegetales y frijoles te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con vegetales y frijoles?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con vegetales y frijoles?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 34%, proteina 38%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de tilapia a la plancha, Frijoles rojos cocidos, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con vegetales y frijoles?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con vegetales y frijoles?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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