Filete de pescado con vegetales y pupusa calorias y nutricion
Filete de pescado con vegetales y pupusa contiene 500 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 49g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado con vegetales y pupusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 150 g | 189 | 9 | 0 | 27 |
| Pupusa de maíz (sola) | 80 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Ejotes cocidos | 60 g | 21 | 0 | 4 | 1.2 |
| Brócoli al vapor | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Coliflor al vapor | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.9 |
| Lechuga picada | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Pupusa de maíz (sola) · Ejotes cocidos · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Lechuga picada · Tomate fresco · Aguacate
Como se compara Filete de pescado con vegetales y pupusa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +133 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +405 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +560 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +519 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado con vegetales y pupusa saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Filete de pescado con vegetales y pupusa es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado con vegetales y pupusa bueno para adelgazar?
Si. Con 500 calorias y 36g de proteina, Filete de pescado con vegetales y pupusa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado con vegetales y pupusa?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado con vegetales y pupusa?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 39%, proteina 26%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Pupusa de maíz (sola), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado con vegetales y pupusa?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado con vegetales y pupusa?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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