Filete de pescado empanizado con arroz y verduras calorias y nutricion
Filete de pescado empanizado con arroz y verduras contiene 764 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 126g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado empanizado con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Filete de pescado empanizado | 120 g | 280 | 14 | 18 | 20.5 |
| Zanahoria y papa al vapor | 80 g | 45 | 0.2 | 10 | 0.8 |
| Tortilla de maíz | 60 g | 128 | 1.4 | 27.2 | 2.8 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Bebida de fruta (jugo) | 250 ml | 110 | 0 | 27.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Filete de pescado empanizado · Zanahoria y papa al vapor · Tortilla de maíz · Limón · Bebida de fruta (jugo)
Como se compara Filete de pescado empanizado con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -131 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +141 kcal, mas proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -379 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +561 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado empanizado con arroz y verduras saludable?
Con moderacion. Filete de pescado empanizado con arroz y verduras es calorico con 112 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 126g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado empanizado con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Con 764 calorias por porcion, Filete de pescado empanizado con arroz y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado empanizado con arroz y verduras?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado empanizado con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 66%, proteina 15%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado empanizado, Arroz blanco cocido, Tortilla de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado empanizado con arroz y verduras?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~101 min
- Caminar: ~187 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado empanizado con arroz y verduras?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 63% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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