Filete de pollo empanado calorias y nutricion
Filete de pollo empanado contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 24g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pollo empanado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pan rallado | 30 g | 114 | 1 | 24 | 3 |
| Huevo | 10 g | 16 | 1 | 0 | 1 |
| Aceite de fritura | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Pan rallado · Huevo · Aceite de fritura
Como se compara Filete de pollo empanado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +170 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +442 kcal, misma proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -78 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +862 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pollo empanado saludable?
Con moderacion. Filete de pollo empanado es calorico con 265 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pollo empanado bueno para adelgazar?
Si. Con 463 calorias y 40g de proteina, Filete de pollo empanado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pollo empanado?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pollo empanado?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 21%, proteina 34%
- Densidad energetica: 265 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite de fritura, Pan rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pollo empanado?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pollo empanado?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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