Filete de res con ensalada de espinacas calorias y nutricion
Filete de res con ensalada de espinacas contiene 356 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 6g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de res con ensalada de espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de res | 120 g | 250 | 12 | 0 | 33 |
| Espinacas | 80 g | 20 | 0.3 | 3 | 2.4 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 75 | 8 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de res · Espinacas · Tomate · Cebolla morada · Aderezo de vinagreta
Como se compara Filete de res con ensalada de espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | +29 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +969 kcal, mas proteina |
| Filete con patatas fritas y ensalada | 690g | 1661 | 70g | +1305 kcal, mas proteina |
| Filete de basa | 370g | 188 | 30g | -168 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de res con ensalada de espinacas saludable?
Con moderacion. Filete de res con ensalada de espinacas es calorico con 137 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de res con ensalada de espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 356 calorias y 36g de proteina, Filete de res con ensalada de espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de res con ensalada de espinacas?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de res con ensalada de espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 7%, proteina 41%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de res, Aderezo de vinagreta, Espinacas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de res con ensalada de espinacas?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de res con ensalada de espinacas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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