Filete de salmón con puré de papa y cebolla caramelizada calorias y nutricion
Filete de salmón con puré de papa y cebolla caramelizada contiene 512 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 28g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de salmón con puré de papa y cebolla caramelizada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de salmón | 102 g | 204 | 12 | 0 | 24 |
| Papa | 54.4 g | 43.52 | 0 | 10 | 1 |
| Cebolla caramelizada | 51 g | 51 | 1 | 10 | 0.5 |
| Leche entera | 51 ml | 30.6 | 1.5 | 2.5 | 1.5 |
| Mantequilla sin sal | 10 g | 71.7 | 8 | 0 | 0.1 |
| Crema de leche | 15 ml | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Limón | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
| Azúcar | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Sal | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ciboulette | 1 g | 0.3 | 0 | 0.05 | 0.03 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de salmón · Papa · Cebolla caramelizada · Leche entera · Mantequilla sin sal · Crema de leche · Aceite de oliva · Limón · Azúcar · Sal · Ciboulette
Como se compara Filete de salmón con puré de papa y cebolla caramelizada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Filete con patatas fritas y ensalada | 690g | 1661 | 70g | +1149 kcal, mas proteina |
| Filete de pescado con vegetales salteados | 345g | 334 | 34g | -178 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de salmón con puré de papa y cebolla caramelizada saludable?
Con moderacion. Filete de salmón con puré de papa y cebolla caramelizada es calorico con 170 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de salmón con puré de papa y cebolla caramelizada bueno para adelgazar?
Si. Con 512 calorias y 28g de proteina, Filete de salmón con puré de papa y cebolla caramelizada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de salmón con puré de papa y cebolla caramelizada?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de salmón con puré de papa y cebolla caramelizada?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 22%, proteina 22%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de salmón, Mantequilla sin sal, Cebolla caramelizada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de salmón con puré de papa y cebolla caramelizada?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de salmón con puré de papa y cebolla caramelizada?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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