Filete de ternera con arroz, boniato y ensalada de patata calorias y nutricion
Filete de ternera con arroz, boniato y ensalada de patata contiene 861 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 87g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con arroz, boniato y ensalada de patata?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera a la plancha | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.4 | 34 | 3.2 |
| Boniato asado | 150 g | 135 | 0.2 | 31.5 | 2.4 |
| Patata cocida (ensalada) | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 1.9 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera a la plancha · Arroz blanco cocido · Boniato asado · Patata cocida (ensalada) · Lechuga · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Filete de ternera con arroz, boniato y ensalada de patata con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -228 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +44 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +199 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +158 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con arroz, boniato y ensalada de patata saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con arroz, boniato y ensalada de patata es calorico con 142 kcal/100 g. Con 53g de proteina y 87g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con arroz, boniato y ensalada de patata bueno para adelgazar?
Con 861 calorias por porcion, Filete de ternera con arroz, boniato y ensalada de patata es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con arroz, boniato y ensalada de patata?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con arroz, boniato y ensalada de patata?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 40%, proteina 25%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera a la plancha, Arroz blanco cocido, Boniato asado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con arroz, boniato y ensalada de patata?
- Correr: ~98 min
- Ciclismo: ~114 min
- Caminar: ~211 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con arroz, boniato y ensalada de patata?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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