Filete de ternera con boniato asado calorias y nutricion
Filete de ternera con boniato asado contiene 614 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 42g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con boniato asado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Boniato asado | 200 g | 182 | 0.2 | 42 | 3 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera · Boniato asado · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Filete de ternera con boniato asado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +19 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +291 kcal, menos proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -229 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +711 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con boniato asado saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con boniato asado es calorico con 157 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con boniato asado bueno para adelgazar?
Con 614 calorias por porcion, Filete de ternera con boniato asado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con boniato asado?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con boniato asado?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 27%, proteina 32%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera, Boniato asado, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con boniato asado?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con boniato asado?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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