Filete de ternera con brócoli, patatas y cogollos calorias y nutricion
Filete de ternera con brócoli, patatas y cogollos contiene 868 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 59g de grasa, 41g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con brócoli, patatas y cogollos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Patatas paja | 40 g | 212 | 12 | 24 | 2 |
| Cogollos de lechuga | 60 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.8 |
| Tortilla de patatas | 100 g | 154 | 9.8 | 10.2 | 6.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera · Brócoli al vapor · Patatas paja · Cogollos de lechuga · Tortilla de patatas · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete de ternera con brócoli, patatas y cogollos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -235 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +37 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +192 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +151 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con brócoli, patatas y cogollos saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con brócoli, patatas y cogollos es calorico con 197 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con brócoli, patatas y cogollos bueno para adelgazar?
Con 868 calorias por porcion, Filete de ternera con brócoli, patatas y cogollos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con brócoli, patatas y cogollos?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con brócoli, patatas y cogollos?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 19%, proteina 20%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera, Patatas paja, Tortilla de patatas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con brócoli, patatas y cogollos?
- Correr: ~99 min
- Ciclismo: ~114 min
- Caminar: ~213 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con brócoli, patatas y cogollos?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 85% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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