Filete de ternera con brócoli y calabaza calorias y nutricion
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Filete de ternera con brócoli y calabaza contiene 632 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 51g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con brócoli y calabaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera a la plancha | 150 g | 313.5 | 19.5 | 0 | 34.5 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.6 | 4 | 3.4 |
| Calabaza asada | 120 g | 54 | 0.2 | 12 | 1.2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Refresco de cola (original) | 330 ml | 139 | 0 | 35 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera a la plancha · Brócoli al vapor · Calabaza asada · Aceite de oliva (para cocinar) · Refresco de cola (original)
Como se compara Filete de ternera con brócoli y calabaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +1 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +273 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +428 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +387 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con brócoli y calabaza saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con brócoli y calabaza es calorico con 89 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con brócoli y calabaza bueno para adelgazar?
Con 632 calorias por porcion, Filete de ternera con brócoli y calabaza es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con brócoli y calabaza?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con brócoli y calabaza?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 32%, proteina 25%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera a la plancha, Refresco de cola (original), Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con brócoli y calabaza?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con brócoli y calabaza?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
