Filete de ternera con ensalada de atún y surimi calorias y nutricion
Filete de ternera con ensalada de atún y surimi contiene 598 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 9g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con ensalada de atún y surimi?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera a la plancha | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 68 | 0.8 | 0 | 15.2 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Palitos de surimi | 40 g | 40 | 0.4 | 6 | 3.1 |
| Tomates cherry | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aceite de oliva (para cocinar y aliñar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera a la plancha · Atún en conserva al natural · Lechuga iceberg · Palitos de surimi · Tomates cherry · Aceite de oliva (para cocinar y aliñar)
Como se compara Filete de ternera con ensalada de atún y surimi con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +35 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +307 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +462 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +421 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con ensalada de atún y surimi saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con ensalada de atún y surimi es calorico con 159 kcal/100 g. Con 64g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con ensalada de atún y surimi bueno para adelgazar?
Si. Con 598 calorias y 64g de proteina, Filete de ternera con ensalada de atún y surimi te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con ensalada de atún y surimi?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con ensalada de atún y surimi?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 6%, proteina 42%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar y aliñar), Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con ensalada de atún y surimi?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con ensalada de atún y surimi?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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