Filete de ternera con ensalada de brócoli y pepino calorias y nutricion
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Filete de ternera con ensalada de brócoli y pepino contiene 530 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 12g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con ensalada de brócoli y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera a la plancha | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Brócoli picado | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Pepino en rodajas | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera a la plancha · Brócoli picado · Pepino en rodajas · Tomates cherry · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete de ternera con ensalada de brócoli y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +103 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +375 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +530 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +489 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con ensalada de brócoli y pepino saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con ensalada de brócoli y pepino es calorico con 128 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con ensalada de brócoli y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 530 calorias y 49g de proteina, Filete de ternera con ensalada de brócoli y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con ensalada de brócoli y pepino?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con ensalada de brócoli y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 9%, proteina 34%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Brócoli picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con ensalada de brócoli y pepino?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con ensalada de brócoli y pepino?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
