Filete de ternera con ensalada de espinacas, tomate y queso calorias y nutricion
Filete de ternera con ensalada de espinacas, tomate y queso contiene 464 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 5g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con ensalada de espinacas, tomate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera a la plancha | 150 g | 283.5 | 13.5 | 0 | 40.5 |
| Espinacas frescas | 40 g | 9.2 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Tomate troceado | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queso fresco desmenuzado | 30 g | 55.5 | 3.9 | 1.1 | 4 |
| Aceitunas negras | 15 g | 17.2 | 1.6 | 0.5 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera a la plancha · Espinacas frescas · Tomate troceado · Queso fresco desmenuzado · Aceitunas negras · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete de ternera con ensalada de espinacas, tomate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +169 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +441 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +596 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +555 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con ensalada de espinacas, tomate y queso saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con ensalada de espinacas, tomate y queso es calorico con 152 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con ensalada de espinacas, tomate y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 464 calorias y 46g de proteina, Filete de ternera con ensalada de espinacas, tomate y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con ensalada de espinacas, tomate y queso?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con ensalada de espinacas, tomate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 5%, proteina 39%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Queso fresco desmenuzado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con ensalada de espinacas, tomate y queso?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con ensalada de espinacas, tomate y queso?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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