Filete de ternera con ensalada de rúcula, tomate y aguacate calorias y nutricion
Filete de ternera con ensalada de rúcula, tomate y aguacate contiene 791 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 57g de grasa, 9g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con ensalada de rúcula, tomate y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera | 220 g | 550 | 34 | 0 | 61 |
| Rúcula | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera · Rúcula · Tomate · Aguacate · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete de ternera con ensalada de rúcula, tomate y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -158 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +114 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +269 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +228 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con ensalada de rúcula, tomate y aguacate saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con ensalada de rúcula, tomate y aguacate es calorico con 190 kcal/100 g. Con 64g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con ensalada de rúcula, tomate y aguacate bueno para adelgazar?
Con 791 calorias por porcion, Filete de ternera con ensalada de rúcula, tomate y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con ensalada de rúcula, tomate y aguacate?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con ensalada de rúcula, tomate y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 5%, proteina 30%
- Densidad energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera, Aceite de oliva (aliño), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con ensalada de rúcula, tomate y aguacate?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminar: ~194 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con ensalada de rúcula, tomate y aguacate?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 81% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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