Filete de ternera con ensalada mixta calorias y nutricion
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Filete de ternera con ensalada mixta contiene 598 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 12g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera | 200 g | 410 | 26 | 0 | 44 |
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Manzana | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera · Lechuga romana · Cebolla blanca · Manzana · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete de ternera con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +35 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +307 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +462 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +421 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con ensalada mixta es calorico con 151 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 598 calorias y 45g de proteina, Filete de ternera con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con ensalada mixta?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 8%, proteina 30%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera, Aceite de oliva (aliño), Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con ensalada mixta?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con ensalada mixta?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
