Filete de ternera con ensalada mixta y tortilla calorias y nutricion
Filete de ternera con ensalada mixta y tortilla contiene 690 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 52g de grasa, 15g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con ensalada mixta y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Tortilla de patatas | 100 g | 154 | 10 | 10 | 6 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera · Tortilla de patatas · Lechuga · Tomate · Cebolla blanca · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete de ternera con ensalada mixta y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -57 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +215 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +370 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +329 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con ensalada mixta y tortilla saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con ensalada mixta y tortilla es calorico con 175 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con ensalada mixta y tortilla bueno para adelgazar?
Con 690 calorias por porcion, Filete de ternera con ensalada mixta y tortilla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con ensalada mixta y tortilla?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con ensalada mixta y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 9%, proteina 23%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera, Tortilla de patatas, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con ensalada mixta y tortilla?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~169 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con ensalada mixta y tortilla?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 75% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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