Filete de ternera con ensalada y coles de Bruselas calorias y nutricion
Filete de ternera con ensalada y coles de Bruselas contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 10g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con ensalada y coles de Bruselas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera | 150 g | 283.5 | 13.5 | 0 | 40.5 |
| Tomate kumato | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Coles de Bruselas | 60 g | 25.8 | 0.2 | 5.4 | 2.1 |
| Lechuga rizada | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera · Tomate kumato · Coles de Bruselas · Lechuga rizada · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete de ternera con ensalada y coles de Bruselas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -40 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +900 kcal, mas proteina |
| Filete con patatas fritas y ensalada | 690g | 1661 | 70g | +1236 kcal, mas proteina |
| Filete de basa | 370g | 188 | 30g | -237 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con ensalada y coles de Bruselas saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con ensalada y coles de Bruselas es calorico con 115 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con ensalada y coles de Bruselas bueno para adelgazar?
Si. Con 425 calorias y 44g de proteina, Filete de ternera con ensalada y coles de Bruselas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con ensalada y coles de Bruselas?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con ensalada y coles de Bruselas?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 9%, proteina 40%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera, Aceite de oliva (aliño), Coles de Bruselas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con ensalada y coles de Bruselas?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con ensalada y coles de Bruselas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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