Filete de ternera con ensalada y pan calorias y nutricion
Filete de ternera con ensalada y pan contiene 512 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 18g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con ensalada y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera a la plancha | 150 g | 283.5 | 13.5 | 0 | 40.5 |
| Lechuga romana | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Tomates cherry | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pan integral | 30 g | 75.6 | 0.8 | 14.2 | 2.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera a la plancha · Lechuga romana · Tomates cherry · Aceite de oliva (aliño) · Pan integral
Como se compara Filete de ternera con ensalada y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +121 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +393 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +548 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +507 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con ensalada y pan saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con ensalada y pan es calorico con 168 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con ensalada y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 512 calorias y 44g de proteina, Filete de ternera con ensalada y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con ensalada y pan?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con ensalada y pan?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 14%, proteina 34%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con ensalada y pan?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con ensalada y pan?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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