Filete de ternera con ensalada y tortilla de trigo calorias y nutricion
Filete de ternera con ensalada y tortilla de trigo contiene 571 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 28g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con ensalada y tortilla de trigo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 45 g | 144 | 4 | 22 | 5 |
| Filete de ternera a la plancha | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
| Maíz dulce | 15 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Filete de ternera a la plancha · Lechuga romana · Aguacate · Maíz dulce · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete de ternera con ensalada y tortilla de trigo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +62 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +334 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +489 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +448 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con ensalada y tortilla de trigo saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con ensalada y tortilla de trigo es calorico con 204 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con ensalada y tortilla de trigo bueno para adelgazar?
Si. Con 571 calorias y 43g de proteina, Filete de ternera con ensalada y tortilla de trigo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con ensalada y tortilla de trigo?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con ensalada y tortilla de trigo?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 20%, proteina 30%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera a la plancha, Tortilla de trigo integral, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con ensalada y tortilla de trigo?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con ensalada y tortilla de trigo?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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