Filete de ternera con puré de patatas y ensalada mixta calorias y nutricion
Filete de ternera con puré de patatas y ensalada mixta contiene 1060 calorias por porcion (53% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 71g de grasa, 31g de carbohidratos y 76g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con puré de patatas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera a la plancha | 250 g | 627.5 | 37.5 | 0 | 72.5 |
| Puré de patatas | 200 g | 176 | 8 | 24 | 2 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6.1 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Col lombarda | 10 g | 3.1 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño y cocción) | 25 ml | 225 | 25 | 0 | 0 |
| Ajo asado | 10 g | 14.9 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera a la plancha · Puré de patatas · Lechuga iceberg · Zanahoria rallada · Col lombarda · Aceite de oliva (aliño y cocción) · Ajo asado
Como se compara Filete de ternera con puré de patatas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -427 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | -155 kcal, menos proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -675 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +265 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con puré de patatas y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con puré de patatas y ensalada mixta es calorico con 189 kcal/100 g. Con 76g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con puré de patatas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 1060 calorias por porcion, Filete de ternera con puré de patatas y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con puré de patatas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 76g de proteina, lo que representa aproximadamente el 76% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con puré de patatas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 12%, proteina 28%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera a la plancha, Aceite de oliva (aliño y cocción), Puré de patatas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con puré de patatas y ensalada mixta?
- Correr: ~121 min
- Ciclismo: ~140 min
- Caminar: ~260 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con puré de patatas y ensalada mixta?
- kcal: 53% de la ingesta diaria
- Grasa: 101% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 76% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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