Filete de ternera con puré de patatas calorias y nutricion
Filete de ternera con puré de patatas contiene 685 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 24g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con puré de patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera a la plancha | 200 g | 418 | 22 | 0 | 55 |
| Puré de patatas | 150 g | 169.5 | 7.5 | 22 | 3.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Ajo asado | 5 g | 7.5 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera a la plancha · Puré de patatas · Aceite de oliva (para cocinar) · Ajo asado
Como se compara Filete de ternera con puré de patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -52 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +220 kcal, menos proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -300 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +640 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con puré de patatas saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con puré de patatas es calorico con 188 kcal/100 g. Con 59g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con puré de patatas bueno para adelgazar?
Con 685 calorias por porcion, Filete de ternera con puré de patatas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con puré de patatas?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con puré de patatas?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 14%, proteina 34%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera a la plancha, Puré de patatas, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con puré de patatas?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con puré de patatas?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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